美容室やマッサージで「頭（頭皮）が硬いですね…」と言われた経験はありませんか？
一度は気になったことがある方がいらっしゃるのではないでしょうか？
なぜ頭（頭皮）が硬くなってしまうのか、どんなデメリットがあるのか、分かりやすく解説していきましょう！
目次
頭蓋骨と筋肉
頭蓋骨（とうがいこつ）は15種類、23個の骨で構成され、脳頭蓋（のうとうがい）と顔面頭蓋（がんめんとうがい）の２つが組み合わさって出来ています。
頭蓋骨の構造
脳頭蓋（のうとうがい）6種類8個 -脳が入る部分-
- 前頭骨（ぜんとうこつ）1個
- 側頭骨（そくとうこつ） 2個
- 頭頂骨（とうちょうこつ） 2個
- 後頭骨（こうとうこつ）1個
- 蝶形骨（ちょうけいこつ） 1個
- 篩骨（しこつ） 1個
顔面頭蓋（がんめんとうがい） 9種類15個 -顔面の部分-
- 鼻骨（びこつ） 2個
- 鋤骨（じょこつ） 1個
- 上顎骨（じょうがくこつ） 2個
- 下顎骨（かがくこつ） 1個
- 涙骨（るいこつ） 2個
- 下鼻甲介（かびこうかい） 2個
- 口蓋骨（こうがいこつ）2個
- 頬骨（きょうこつ） 2個
- 舌骨（ぜっこつ） 1個
頭蓋骨縫合（とうがいこつほうごう）
下顎骨と舌骨を除く21個の頭蓋の骨と骨のつなぎ目を頭蓋骨縫合と呼びます。この縫合部から骨が拡大していきます。
成人になるにつれ縫合部分が癒着し強固な頭蓋骨がつくられます。
頭につく筋肉
前頭筋（ぜんとうきん）
| 付着部 | 額から前頭部 |
| 役割 | 眉や上まぶたを引き上げる |
前頭筋がコリ固まると、まぶたが下がり、おでこのシワが増えます。
精神的なイライラ、心配ごとや悩みごと、ストレスなどでコリやすい筋肉です。
側頭筋（そくとうきん）
| 付着部 | 頭の側面 |
| 役割 | 物を食べるときに使う咀嚼筋のひとつ 眉や上まぶたを引き上げる |
側頭筋がコリ固まると、顔のたるみやほうれい線の原因になり、口角も下がってくるため、老けた印象になってしまいます。
後頭下筋（こうとうかきん）
| 付着部 | 後頭部 |
| 役割 | 頭の動きをサポート |
後頭部から首筋、背中に繋がっています。首周りのコリだけでなく、目の後ろに位置する筋肉のため、眼精疲労の影響を受けやすい筋肉です。
帽状腱膜（ぼうじょうけんまく）
帽状腱膜とは、頭頂部にある薄くて丈夫な腱膜で、頭部の皮膚と前頭筋、側頭筋、後頭下筋と結合していて、頭の筋肉全体を支えている腱膜になります。
| 腱とは… | 骨と筋肉を繋ぎ止めてくれている、ひも状の白い組織です。 (筋肉の始まりと終わりに付着しています) |
| 腱膜とは… | 腱が膜のように広がったものです |
筋肉と腱膜には以下の違いがあります。
| 部位 | 血流 | 色 | 弾力 |
|---|---|---|---|
| 筋肉 | 血流に富む | 赤色 | 弾力があり柔らかい |
| 腱膜 | 血流が乏しい | 白色 | 硬くて頑丈 |
帽状腱膜は頭のいずれかの筋肉が硬くなると、帽状腱膜が引き伸ばされてさらに硬くなります。
生活習慣と影響
どうして頭はかたくなってしまうの？
ストレス
慢性的にストレスを感じ続けると自律神経が乱れて血流が悪くなったり、脳圧が上がり、骨が圧迫されることにより、頭蓋骨に歪みが生じて硬くなります。
睡眠不足
通常、寝るときは副交感神経が優位に働きます。交感神経優位の状態が続くと血管が収縮して血流が悪くなり、頭皮が硬くなります。
運動不足
頭の筋肉は他の身体の筋肉に比べて、とても小さなものです。運動不足で慢性的に血流が悪いと、頭以外の大きな筋肉に血液がいき、頭の筋肉には十分な血流がめぐらなくなり硬くなります。
喫煙
運動不足と同じく身体の血流が悪くなります。
食生活
バランスの悪い食事（脂っこいものやジャンクフード）ばかり食べていると、血液はドロドロになり、血流が悪くなります。
目の酷使
長時間のパソコン作業やスマートフォンは、瞬きの回数を極端に少なくします。そうすると、瞬きの役割の眼輪筋（がんりんきん）が硬くなります。結果、眼輪筋の上にある前頭筋も硬くなります。
食いしばり・歯ぎしり
食いしばり・歯ぎしりで、咬筋（こうきん、顎の筋肉で咀嚼する役割）が硬くなります。側頭筋は、咬筋より少ないですが、咀嚼にも関わります。そのため、咬筋が硬くなると必然的に側頭筋も硬くなります。
猫背
猫背はさまざまな不調を起こしますが、頭の筋肉を硬くする原因にも繋がります。猫背の状態は、特に首の後ろや肩の筋肉が硬くなっています。首や肩の筋肉が硬いと、頭への血流が十分にめぐっていきません。首と頭は密接な関係にあるため、後頭下筋も硬くしてしまいます。
紫外線
紫外線の頭皮へのダメージは肌の2倍と言われています。紫外線は、頭皮を老化させ血流が悪くなり硬くさせます。
乾燥
シャワーの温度が熱すぎると、頭皮が乾燥してしまいます。頭皮が乾燥していると皮膚も硬くなってしまいます。
頭皮に汚れが溜まっている
皮脂や老廃物が溜まっていると、血流が悪くなり頭皮は硬くなります。
髪型
髪の毛を強く引っ張って結んでいると血流が悪くなる原因となります。
加齢
加齢とともに、体内の水分量が減っていきます。これは自然なことですが、頭皮や筋肉などの弾力が失われていきます。
美容と健康
頭が硬いと起こるデメリット
頭の筋肉が硬くなると…
抜け毛、白髪、おでこのしわ、顔のたるみ、首こり、肩こり、頭痛など
頭の歪みによる硬さ…
頭痛、自律神経失調症、顎関節症、慢性疲労症候群、鼻炎、不眠症、めまい、メニエール病、顔の歪み、斜視、パニック障害、発達障害、適応障害、うつ病など
頭が硬くなると、たるみやシワなど美容的な観点からみてもマイナスなことばかりですが、加えて、体調にも影響します。
施術・治療
いかがだったでしょうか。
頭が硬くなる原因は、ストレスや生活習慣の乱れ、姿勢の悪さなど、日常のさまざまな要因が影響しています。そのまま放置すると、美容面だけでなく、頭痛や肩こり、不眠症など体調面にも悪影響を及ぼすことがあります。
「頭が硬い」と感じたら、それは心と体からのサインかもしれません。当院では縫合の調整を通じて頭蓋骨の歪みを整え、頭の硬さを改善し、全身のバランスを整える施術を行っています。
気になる方は、ぜひ一度ご相談ください。